שבץ – איך אפשר למזער את הסיכויים ללקות באירוע מוחי?

שבץ, שמוכר גם כ'אירוע מוחי', הוא מצב רפואי חמור שמתרחש כאשר אספקת הדם למוח נפגעת. זהו אחד הגורמים המובילים לתמותה ולנכות בעולם המערבי, והשלכותיו יכולות להיות הרסניות. עם זאת, זה המקום להרגיע ולהסביר שבמקרים רבים ניתן למנוע את האירוע המוחי או לכל הפחות להפחית משמעותית את הסיכון להתרחשותו, גם אם חוויתם אירוע כזה בעבר. בואו נבין עוד על השבץ המוחי, על גורמי הסיכון שלו ועל הדרכים להתמודד איתו ואפילו למנוע אותו. 

מהו השבץ מוחי?

אירוע מוחי מתרחש כאשר זרימת הדם לחלק מהמוח נחסמת או כאשר כלי דם במוח נקרע. כתוצאה מכך, תאי המוח באזור הנפגע אינם מקבלים חמצן וחומרים חיוניים, ועלולים למות תוך דקות ספורות. ישנם שני סוגים עיקריים של אירועים מוחיים: שבץ איסכמי (הנגרם מחסימה של כלי דם במוח, בדרך כלל על ידי קריש דם) ושבץ דימומי (המורגי) הנגרם מדימום במוח כתוצאה מקרע בכלי דם.

מי נמצא בסיכון מוגבר להתפרצות שבץ מוחי?

ישנם כמה גורמי סיכון ידועים לשבץ, חלקם ניתנים לשינוי וחלקם לא. גיל מבוגר (מעל 55) הוא גורם סיכון משמעותי, וכך גם היסטוריה משפחתית של שבץ. עם זאת, רבים מגורמי הסיכון קשורים לאורח החיים ולמצב הבריאותי הכללי. לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלות לב, רמות כולסטרול גבוהות, עישון, השמנת יתר, חוסר פעילות גופנית וצריכה מוגזמת של אלכוהול – כל אלה מגבירים את הסיכון להופעת אירוע מוחי.

כיצד ניתן להפחית את הסיכון לשבץ?

הבשורה הטובה היא שיש כמה צעדים שניתן לבצע כדי להפחית את הסיכון לשבץ. הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא שליטה בלחץ הדם. לחץ דם גבוה הוא גורם הסיכון המשמעותי ביותר לשבץ, ולכן חשוב לבדוק אותו באופן קבוע ולטפל בו אם הוא גבוה. הפסקת עישון היא צעד נוסף שיכול להפחית את הסיכון לשבץ בצורה דרמטית.

גם תזונה בריאה משחקת תפקיד מכריע במניעת שבץ. אימוץ תפריט עשיר בירקות, פירות, דגנים מלאים ודגים, תוך הפחתת צריכת מלח, שומנים רוויים ומזון מעובד, יכולים לסייע רבות בהפחתת הסיכון. בנוסף, פעילות גופנית סדירה – אפילו 150 דקות בשבוע של פעילות מתונה כמו הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים – יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לשבץ וכן להתקפי לב ומחלות חמורות אחרות.

שמירה על משקל תקין חיונית גם היא במשימה הזאת, שכן השמנת יתר מגבירה את הסיכון לשבץ. הגבלת צריכת האלכוהול לרמה מתונה (לא יותר ממשקה אחד ליום לנשים ושניים לגברים) יכולה גם היא לסייע בהפחתת הסיכון.

חשוב גם לטפל במחלות רקע כמו סוכרת, מחלות לב או בעיות בקרישת הדם. טיפול נכון במצבים אלו עשוי להפחית משמעותית את הסיכון לאירוע שבץ. גם בדיקות דם תקופתיות יכולות לסייע בגילוי מוקדם של גורמי סיכון כמו רמות כולסטרול גבוהות או סוכרת.

מה לעשות אחרי אירוע מוחי?

אם חוויתם אירוע מוחי, חשוב לפעול להפחתת הסיכון לשבץ נוסף. זה כולל נטילה קפדנית של התרופות שנרשמו לכם, שיכולות לכלול תרופות לדילול דם, להורדת לחץ דם או להפחתת כולסטרול. חשוב גם לעקוב אחר תוכנית השיקום שנקבעה לכם, שיכולה לעזור לשפר את התפקוד ולהפחית את הסיכון לסיבוכים.

אימוץ אורח חיים בריא הוא קריטי גם אחרי אירוע מוחי. כל ההמלצות למניעת שבץ ראשוני תקפות גם למניעת אירוע מוחי חוזר. בנוסף, חשוב להיות ערניים לסימני אזהרה לאירוע מוחי נוסף, כמו חולשה פתאומית, קושי בדיבור או ראייה מטושטשת.

חשוב גם לטפל בהיבטים הרגשיים של ההתאוששות משבץ. דיכאון הוא תופעה נפוצה אחרי אירוע מוחי ויכול להשפיע על ההחלמה. אם אתם מזהים זאת, אל תחששו לבקש סיוע מאנשים שקרובים אליכם ומגורמי המקצוע. ואם אתם מודאגים לגבי הסיכון שלכם ללקות בשבץ, התייעצו עם הרופא שלכם. הוא יוכל לעזור לכם לפתח תוכנית אישית להפחתת הסיכון ולהגברת השליטה על הבריאות שלכם. 

חשוב גם לציין שאם חוויתם אירוע מוחי ונותרתם עם נכות או מגבלה שמשבשת את חייכם, ייתכן שאתם זכאים לסיוע מהמדינה בצורה של קצבאות, מענקים ותמיכה רפואית ולוגיסטית. כדאי להתייעץ עם גורם המתמחה במימוש זכויות רפואיות על מנת להבין האם מגיע לכם סיוע כלשהו ובכדי למצות עד תום את כל הזכויות שאתם זכאים להן. 

Image 1 by kjpargeter from Freepik

Image 2 by Freepik